On peut pratiquer la méthode sur papier ou sur appli mobile. C'est toujours la même méthode, c'est juste le support qui change.
Les appli mobiles ont certains avantages, on les a toujours à porter de main pour saisir ses données ou consulter son cycle. Mais il y a des points importants à connaitre pour que celles-ci ne deviennent pas un piège de plus, et que l'efficacité de la symptothermie soit maintenue !
Explications & conseils
Premier point très important : si tu veux pratiquer l'auto-observation du cycle selon les règles de la symptothermie, il te faut une appli de ... symptothermie ! ça parait logique, mais c'est important de le rappeler et de faire la distinction avec les autres appli de suivi du cycle.
Il existe de nombreuses appli (Flo, Clue, Maya...) qui proposent le suivi du cycle, ou suivi des règles (ou period tracker). Même si elles sont très jolies et pratiques, elles ne sont pas suffisantes pour pratiquer la méthode.
(⚠️ elles font surtout de la collecte et revente de vos données !!)
❌ En effet, ces appli ne proposent pas d'interprétation symptothermique, ni ne permettent d'appliquer une méthode. Même si tu peux saisir des données telles que la glaire ou la température, elles font des prédictions sur l'ovulation et les règles. Il s'agit en réalité de la méthode du calendrier ou méthode Ogino, qui affiche environ 18% d'échec !
Comment un algorithme pourrait-il connaître ta période fertile, en se basant uniquement sur la longueur de tes cycles ?? Et bien il ne peut pas, tout simplement !
Ce sont uniquement des prévisions, qui omettent des paramètres très importants :
👉 la phase post-ovulatoire n'est ni fixe, ni de 14 jours.
👉 le cycle est naturellement variable de quelques jours.
👉 le cycle réagit à notre environnement émotionnel, stress, événement de vie...
❗ De même, les dispositifs avec prise de température uniquement (Natural Cycle, Daysy, Lady Comp...) utilisent uniquement le critère de la température, couplé à un algorithme secret (méthode de calcul inconnue).
Ils sont donc déconseillés car moins fiables que la symptothermie. Il suffit de voir les restrictions dans les notices : ne convient pas sur des cycles longs, ni en post-pilule, allaitement...
Même si tu as un cycle régulier, compter les jours n'est pas un moyen fiable d'éviter, ou de favoriser, une grossesse !
Pour être sûre que ton appli soit adaptée à la symptothermie,
voici les points essentiels qu'elle doit te permettre de faire :
Elle ne doit surtout pas :
Pour atteindre la meilleure efficacité avec la symptothermie, il est indispensable de se former. Alors, en tant que formatrice, je suis également attentive aux appli qui permettent le partage des cycles pour réaliser mes suivis.
De plus, j'ai personnellement testé, ou utilise au quotidien, les appli présentées ici.
Cette appli propose l'interprétation manuelle ou automatique, selon les règles de la méthode Sensiplan.
Dans mes suivis, je passe systématiquement à l'apprentissage en manuel, quitte à revenir ensuite sur l'interprétation automatique. Car il est indispensable de savoir interpréter soi-même !
Moonly existe aussi en version premium payante, et propose des fonctionnalités supplémentaires :
accès partenaire, suivis des symptômes, extrait en PDF de tes cycles, accès à des ressources supplémentaires (masterclasses...)
tu bénéficies de -10% sur ton abonnement annuel - la première année seulement - avec mon CODE PROMO : EUGENIE10
Je suis partenaire de l'appli Moonly :
👉 tu peux me trouver dans l'annuaire des formatrices sur leur site ou via ton appli directement
👉 j'ai un accès formatrice, ce qui veut dire que tu peux me partager tes cyclo directement depuis ton appli
👉 régulièrement, j'organise des masterclasses pour les membres Moonly + ou ouvertes au public, pour t'aider dans la prise en main de l'appli et la pratique de la symptothermie
interprétation manuelle
interprétation automatique
L'abonnement pourrait clairement être un frein pour certaines, mais elle vaut vraiment le coup/coût !
Entièrement personnalisable, l'interprétation est totalement libre et facile, pour qui connait bien sa méthode.
Un template Eden Fertilité sera disponible courant 2022 🤩
Super complète et agréable !
✅ gratuite sur Iphone et Android
+ fonctions premium payante
✅ en anglais seulement
✅ interprétation manuelle uniquement
selon la méthode de ton choix
✅ propose un thermomètre buccal connecté
Cette appli mériterait d'être traduite ! elle est vraiment super complète et facile à comprendre, si on a un minimum de connaissance de l'anglais.
Ces points forts sont la lisibilité du graphique et l'interprétation manuelle. On peut aussi accéder à son compte depuis un ordinateur, et visualiser ces graphiques en un coup d'oeil !
Enfin, elle est très agréable pour moi aussi pendant les suivis, avec un backoffice est très détaillé.
Il existe encore d'autres appli, seulement elles sont moins pratiques ou bien le design n'est pas aussi moderne et fluide. La méthodologie est toutefois respectée.
Lady Cycle
✅ appli gratuite, seulement sur Android
✅ uniquement pour la conception (en l'attente de l'agrément européen)
✅ respecte les règles de Sensiplan
✅ en français
❗ design et lisibilité des graphiques à améliorer
Méthode Symptothermique
✅ appli gratuite, seulement sur Android
❗ valeurs catholiques (pas de rapports protégés, espacement des naissance)
✅ en français
❗ dernière mise à jour avril 2020
Ovy
❗ appli payante disponible sur Iphone et Android
✅ 30 jours d'essai gratuit
✅ en anglais
✅ interprète automatiquement selon la méthode NFP (Sensiplan)
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Il est ouvert à toutes les méthodes symptothermiques.
le groupe facebook
Je suis Eugénie TABI,
Formatrice en Symptothermie Moderne,
et Autrice
J'accompagne les femmes dans l’apprentissage de la symptothermie,
et à la compréhension du fonctionnement physique, émotionnel et énergétique
de leurs cycles, sans chimie et ni effets secondaires !
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