Pratiquer la symptothermie sur papier
Traditionnellement, la symptothermie se pratique sur papier.
Les appli mobiles ne sont apparues que très récemment dans le panel des outils de la symptothermicienne !
Je t'explique ici pourquoi c'est une pratique intéressante quand on débute, mais aussi les inconvénients que ça peut présenter.
En bonus, tu trouveras un cyclo papier à télécharger tout à la fin de cet article !
Conseils & outils à télécharger
c'est quoi un cyclo ?
Le tableau papier, aussi appelé cyclogramme, cyclographe, graphique... (moi je l'appelle cyclo tout court 😅 )est un outil de suivi du cycle, qui te permet de noter toutes les informations nécessaires à la pratique de la symptothermie.
Il regroupe tout ce qui concerne tes observations :
- valeur et heure de prise de la température
- aspect et sensation de la glaire
- indice du col de l'utérus (facultatif)
- perturbations
- amplitude et longueur des cycles
Tu pourra ensuite appliquer les règles d'interprétation, et obtenir une cartographie complète de ton cycle 😍
Pourquoi la pratique papier ?
Elle a plusieurs avantages ! en effet on peut plus facilement :
- voir d'un coup d'oeil l'ensemble de son cycle
- partager son tableau avec son partenaire, il peut même y noter les observations
- le personnaliser, ajouter des catégories, des couleurs, des légendes...
- s'entrainer pour interpréter, gommer, refaire...
✅ tu peux aussi facilement l'emporter lors de tes RDV pour le montrer à ton médecin, sage-femme, naturopathe...
Par contre...
- c'est un support fragile
- pas forcément pratique si tu te déplaces souvent
- il vaut mieux prévoir un petit classeur (et idéalement un endroit où le ranger)
le SymptoBujo
J'ai moi-même longtemps pratiqué sur papier, et au bout d'une vingtaine de cycle j'étais un peu embêtée car les feuilles se baladaient partout...
Alors j'ai créé un carnet spécial !!
- dans un format plus petit (A5)
- relié (pour avoir tous mes cyclos sous la main)
- et avec plein d'espaces supplémentaires pour y associer une observation symptomatique
Il est entièrement personnalisable. (non daté / non numéroté) Tu peux le commencer à tout moment !
Et il est également compatible avec les différentes méthodes de suivi de la fertilité, comme la symptothermie : Sensiplan, Rötzer, Eden, Cyclamen, et les autres méthodes… à toi de jouer !
En rapport avec ton cycle, tu peux observer et tracker : ton sommeil, alimentation, hydratation,
courbe poids, activité physique, longueur du cycle, rapports sexuels, nombre de tétées, traitement médical, évènements de vie (voyage, stress…)
objectifs professionnels, les phases de la lune, les rituels, archétypes féminins… tout est possible !
(uniquement disponible en France et en Europe)
Téléchargement gratuit
Si tu veux tester sur papier, je t'offre un graphique papier, à télécharger et à imprimer chez toi 🤗
Si tu veux partager tes graphiques, et recevoir des conseils sur ta pratique, rejoins-nous sur le groupe FB !
Il est ouvert à toutes les méthodes symptothermiques.
le groupe facebook
Je suis Eugénie TABI,
Formatrice en Symptothermie Moderne,
et Autrice
J'accompagne les femmes dans l’apprentissage de la symptothermie,
et à la compréhension du fonctionnement physique, émotionnel et énergétique
de leurs cycles, sans chimie et ni effets secondaires !
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